หมอเตือน! ผิวแห้งไม่ต้องทน แนะวิธีดูแลผิวต้านฝุ่นให้ตรงจุด

แบมบี้(7)-min


พญ.ธนภร บริบูรณ์ นายแพทย์ชำนาญการจากสถาบันโรคผิวหนัง ให้สัมภาษณ์ในรายการ “สุขภาพดี 4 ทุ่ม” ทางคลื่นข่าว MCOT NEW FM 100.5 ได้มาให้คำแนะนำและความรู้เกี่ยวกับปัญหาผิวแห้ง ที่หลายๆ คนอาจพบเจอ โดยเฉพาะในช่วงอากาศหนาวและมลพิษทางอากาศจากฝุ่น PM 2.5

พญ.ธนภร กล่าวถึงสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้งว่าเกิดจากหลายปัจจัยทั้งภายนอกและภายใน โดยปัจจัยภายในนั้นรวมถึงอายุที่มากขึ้นหรือโรคผิวหนังบางประเภท เช่น โรคภูมิแพ้ผิวหนัง ที่ทำให้ผิวไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้ตามปกติ อีกทั้งการผลิตสารธรรมชาติที่ช่วยปกป้องผิวก็จะลดลงเมื่อคนมีอายุมากขึ้น นอกจากนี้ อากาศเย็นและฝุ่น PM 2.5 ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ผิวแห้งและเกิดการอักเสบได้ง่าย

ในส่วนของอาการผิวแห้งนั้น พญ.ธนภรกล่าวว่า การลอกเป็นขุยหรือคันร่วมด้วยมักจะเป็นสัญญาณของผิวแห้งอย่างชัดเจน และหากปล่อยทิ้งไว้ไม่รักษาอาจจะเกิดผื่นอักเสบตามมา ซึ่งผิวที่แห้งนั้นสามารถฟื้นฟูได้หากได้รับการบำรุงอย่างเหมาะสมด้วยครีมบำรุงที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น โดยผิวใหม่ที่ถูกสร้างขึ้นจะมีความแข็งแรงและไม่แห้งลอกอีก

สำหรับการดูแลผิวในช่วงที่มีฝุ่น PM 2.5 แพทย์หญิงธนภรแนะนำว่า เมื่อกลับบ้านควรรีบล้างหน้าและอาบน้ำทันที พร้อมทาครีมบำรุงเพื่อเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง อีกทั้งการทาครีมบำรุงควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับประเภทผิวของแต่ละคน เช่น สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งควรเลือกใช้ครีมที่มีความหนาแน่นสูง ส่วนคนที่มีผิวมันหรือผิวผสมควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อบางเบา

ทั้งนี้ พญ.ธนภรยังได้ให้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว โดยกล่าวว่า หากมีการใช้ผลิตภัณฑ์หลายขั้นตอน ควรเริ่มจากการทาครีมบำรุงก่อน และตามด้วยน้ำมันบำรุง (ในกรณีที่มีผิวแห้งมากๆ) เพื่อช่วยป้องกันการระเหยของความชุ่มชื้นจากผิว

พญ.ธนภรกล่าวว่า “เซราไมด์เป็นสารให้ความชุ่มชื้นที่มีอยู่ในผิวหนังของเราอยู่แล้ว การทาครีมที่มีส่วนผสมของเซราไมด์จะมีประสิทธิภาพดีกว่าการทานอาหารเสริมที่มีเซราไมด์ เนื่องจากการทาครีมจะส่งผลได้ตรงกับชั้นผิวหนังทันที ในขณะที่การทานเซราไมด์จะต้องผ่านกระบวนการดูดซึมและไปถึงชั้นผิวหนัง ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้อาจไม่มากเท่ากับการทาผลิตภัณฑ์ที่มีเซราไมด์โดยตรง”

เมื่อถามถึงการใช้คอลลาเจน พญ.ธนภรกล่าวว่า “คอลลาเจนสามารถช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อเสริมด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย การทานอาหารที่มีวิตามินซีเช่น ผลไม้ก็เป็นทางเลือกที่ดี”

สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งหรืออาการผิวลอกแห้งในช่วงอากาศหนาวเย็น พญ.ธนพรแนะนำว่า “การเลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิวแห้งเป็นสิ่งสำคัญ รวมถึงการทาครีมในขณะที่ผิวยังหมาดๆ หลังจากการอาบน้ำ เพราะจะช่วยให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้น”

ในเรื่องการดูแลสิว พญ.ธนภรกล่าวถึงการรักษาสิวฮอร์โมนในวัยรุ่น โดยการรักษาควรเป็นไปตามระดับความรุนแรงของสิว หากสิวมีอาการรุนแรงอาจต้องใช้การรักษาด้วยยา เช่น ยาฆ่าเชื้อ โดยเฉพาะการใช้ยาสเตียรอยด์ที่ใช้ในกรณีของสิวอักเสบ

พญ.ธนภรยังกล่าวถึงการเลือกใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง โดยแนะนำให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีค่า pH สูงซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งเกินไป และแนะนำให้เลือกสบู่หรือผลิตภัณฑ์ที่มีค่า pH ประมาณ 5.5 ซึ่งใกล้เคียงกับค่า pH ของผิวหนัง

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องสิวและอาหารการกิน พญ.ธนพรกล่าวว่า “อาหารบางประเภท เช่น นมวัว ช็อกโกแลต และขนมหวานอาจกระตุ้นการเกิดสิว เนื่องจากสามารถกระตุ้นการอักเสบภายในร่างกาย ซึ่งควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีปัญหาผิว”

ในช่วงท้าย พญ.ธนภรได้แนะนำวิธีการเลือกใช้ครีมกันแดด โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่าย ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป และสามารถกันน้ำได้หากมีการทำกิจกรรมกลางแจ้ง

 

แท็ก