Archives: ข่าว

เหี่ยวเฉาหลังวันหยุดยาว ซึม เศร้า เหงา รับมือยังไงดี

Post Vacation Blues เป็นภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาวหมดลง หลายคนอาจรู้สึกหดหู่ พลังงานต่ำ นอนไม่หลับ สมาธิสั้น หงุดหงิดง่าย ไม่อยากกลับไปเจอโลกแห่งความจริงของการทำงาน ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ขาดงาน และเบื่อหน่าย อาการเหล่านี้ก็สามารถจัดการได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองดังต่อไปนี้ 1. ทำกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ชอบ หลังจากพ้นวันหยุดยาวได้ 2-3 วัน จะเป็นช่วงที่หลายคนรู้สึกไม่อยากไปทำงานมากที่สุด จึงต้องใช้ทั้งแรงกายและแรงใจในการปรับสภาพจิตใจในช่วงนี้มากพอสมควร เพื่อเบี่ยงเบนอารมณ์เศร้า ลองทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น เล่นเกม ดูซีรีส์ ฟังเพลง ทำอาหาร ปลูกต้นไม้ เล่นกับสัตว์เลี้ยง ออกกำลังกาย หรือจะหันมาทำความสะอาด จัดระเบียบบ้าน ตกแต่งมุมโปรดใหม่เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ ก็ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น 2. วางแผนจัดทริปเที่ยวครั้งต่อไป สำหรับใครที่เพิ่งกลับจากการไปเที่ยวหลังหยุดยาว การต้องกลับไปทำงานอาจเป็นเรื่องหดหู่ใจ โดยเฉพาะคนที่มีอาการ Burnout ดังนั้นการวางแผนจัดทริปเที่ยวครั้งต่อไปก็จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจเบี่ยงเบนอารมณ์เศร้าได้ โดยเริ่มจากวางแผนว่าจะไปที่ไหน ไปกี่วัน พักที่ไหน ทำกิจกรรมอะไรบ้าง พร้อมเตรียมตัวเก็บเงินสำหรับการเดินทางครั้งต่อไป ด้วยการตั้งใจทำงานให้ดีเพื่อเป้าหมายที่วางไว้นั่นเอง 3. ออกกำลังกายแก้เครียด ขณะที่เราออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอ็นโดรฟินให้เรามีความสุข ลืมความทุกข์ไปชั่วขณะ และยังทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย […]

ปี 2025 กับความท้าทายของเมียนมา

Good Morning ASEAN (2/1/68) โดย ดร.เจษฎา ศาลาทอง – วิรัช ศรีพงษ์ ช่วงเจาะลึกอาเซียน โดย คุณกริช อึ้งวิฑูรสถิตย์ ประธานสภาธุรกิจไทย-เมียนมา

“ภูมิธรรม” รับ “ยิ่งลักษณ์” อยากกลับไทยเหมือนคนทั่วไป ย้ำทุกอย่างเป็นไปตามกระบวนการยุติธรรม

“ภูมิธรรม” รับ “ยิ่งลักษณ์” อยากกลับไทยเหมือนคนทั่วไป ย้ำทุกอย่างเป็นไปตามกระบวนการยุติธรรม

SuperPoll เผยผลสำรวจอะไรยอดฮิต ยอดแย่ แห่งปี 2567

ดร.ชาญวิชย์ อริยาวรนันต์ รักษาการผู้อำนวยการ สำนักวิจัย ซูเปอร์โพล เสนอผลสำรวจเรื่อง อะไร ยอดฮิต ยอดแย่ แห่งปี 2567 กรณีศึกษาตัวอย่างประชาชนทุกสาขาอาชีพทั่วประเทศ ดำเนินโครงการทั้งการวิจัยเชิงปริมาณ (Quantitative Research) และการวิจัยเชิงคุณภาพ (Qualitative Research) รวมจำนวนตัวอย่างในการวิเคราะห์ทางสถิติทั้งสิ้น จำนวนทั้งสิ้น 1,105 ตัวอย่าง ดำเนินโครงการระหว่างวันที่ 29 – 30 ธันวาคม พ.ศ.2567 ที่ผ่านมา พบว่า 10 อันดับยอดฮิตแห่งปี 2567: 1.รายการโหนกระแส ได้ร้อยละ 82.7% 2.นักกีฬาทีมชาติไทย วอลเลย์บอลหญิงและฟุตบอลทีมชาติไทย ได้ร้อยละ 81.5% 3.เทคโนโลยีโซเชียลมีเดีย ได้ร้อยละ 80.3% 4.ท่องเที่ยวสายมูและไหว้พระ ได้ร้อยละ 77.2% 5.กาแฟไทยและชาไทย ได้ร้อยละ 74.1% 6.ขนมไทยเช่นลอดช่อง, ทับทิมกรอบ, บัวลอย, ขนมครก, ข้าวเหนียวมะม่วง ได้ร้อยละ […]

นายกรัฐมนตรี กล่าวอวยพรเนื่องในโอกาสวันขึ้นปีใหม่ 2568

นายกรัฐมนตรี กล่าวอวยพรเนื่องในโอกาสวันขึ้นปีใหม่ 2568 ขอให้ประชาชน มีความสุข ปราศจากอุปสรรคและประสบความสำเร็จในสิ่งที่หวัง เป็นปีแห่งโอกาสของทุกคน นางสาวแพทองธาร ชินวัตร นายกรัฐมนตรี กล่าวคำ อวยพรเนื่องในโอกาสวันขึ้นปีใหม่ พุทธศักราช 2568 เผยแพร่ผ่านสถานีวิทยุกระจายเสียงแห่งประเทศไทย คลื่น FM 92.5 MHz และเครือข่ายวิทยุกรมประชาสัมพันธ์ทั่วประเทศว่า ในปี 2567 ที่ผ่านมา เราทุกคนทั้งรัฐบาลและพี่น้องประชาชน ได้ผ่านเรื่องราวมามากมาย ทั้งเรื่องดีและเรื่องท้าทาย แต่ด้วยความรัก ความสามัคคี และความเข้าอกเข้าใจที่พวกเราคนไทยมีให้กันนั้น ทำให้เราสามารถผ่านเรื่องราวอันยากลำบากเหล่านั้นมาได้ ปีที่ผ่านมา เป็นปีที่ประเทศไทยต้องประสบกับปัญหาอุทกภัยอย่างหนัก ในหลายพื้นที่ทั้งภาคเหนือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ และภาคใต้ สร้างความเสียหายต่อชีวิตและทรัพย์สินเป็นอย่างมาก ส่งผลต่อภาพรวมของเศรษฐกิจไทย แต่ด้วยความร่วมมือจากทุกภาคส่วน คณะรัฐมนตรี ข้าราชการ ส่วนท้องถิ่น ทหาร ตำรวจ อาสาสมัคร ภาคเอกชน และ พี่น้องประชาชนทุกคน ทำให้เราสามารถผ่านสถานการณ์นี้ไปได้ ซึ่งในอนาคตรัฐบาลจะพัฒนาโครงสร้างประเทศไทยให้รับมืออุทกภัยได้ดียิ่งขึ้น เพื่อปกป้องและสร้างความปลอดภัยในชีวิตให้กับคนไทยทุกคน นอกจากนี้ประเทศไทยประสบปัญหาวิกฤติเศรษฐกิจ สืบเนื่องจากเศรษฐกิจโลกยังไม่ฟื้นตัวอย่างเต็มที่ รวมทั้งยังมีความท้าทายหลายประการเกิดขึ้น ทั้งความขัดแย้งระหว่างประเทศ ปัญหาสงคราม […]